Кофеин – один из самых популярных стимуляторов в мире. Для многих утро начинается с чашки ароматного эспрессо для пробуждения и поддержания бодрости на весь день, но кофеин содержится не только в кофе. Газированные напитки, чёрный и зелёный чай, энергетики и даже шоколад – всё это источники кофеина. Однако влияние этого вещества на организм, особенно у людей с мигренью, может быть неоднозначным. В этой статье мы расскажем о том как кофеин может как облегчать симптомы мигрени, так и становиться её триггером.
Многие препараты от головной боли содержат кофеин. Это вещество усиливает их действие, улучшая всасывание и ускоряя снятие симптомов.
Если вы резко снизите дозу или пропустите привычную порцию кофеина, это может спровоцировать так называемую абстинентную головную боль. Также для некоторых людей кофеин может быть прямым триггером мигрени, особенно если они склонны к головным болям.1
Для тех, кто хочет минимизировать потребление кофеина, стоит обращать внимание на безкофеиновые аналоги кофе и чая. Также полезно изучать информацию на этикетках, так как содержание кофеина в напитках может значительно варьироваться, или же пользоваться информацией по содержанию кофеина в напитках из диаграммы2:
Если вы не хотите полностью исключать кофеин:
Помните, что реакция на кофеин индивидуальна. Ведение дневника питания поможет вам отследить, как разные источники кофеина влияют на ваше самочувствие.
Спасибо, что Вы с нами,
Команда Программы лояльности «Открывая возможности»